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经期适合进行哪些运动
疾病：提问于 2024-12-18 13:43 -
病情描述：
经期适合做什么运动
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回答4
经期适合进行一些较为温和、舒缓的运动，如散步、瑜伽、慢跑、伸展运动、太极等。 1.散步：能促进血液循环，缓解经期不适，且强度较低，不易引起疲劳。 2.瑜伽：通过特定的体式，如猫式、下犬式等，帮助伸展身体，减轻腹部和腰部的紧张。 3.慢跑：适当的慢跑可以增强心肺功能，但要注意控制速度和时间。 4.伸展运动：如站立位的侧身伸展、前屈伸展等，有助于放松肌肉，改善身体柔韧性。 5.太极：动作缓慢流畅，能调节身心平衡，增强身体的协调性。 经期运动要根据个人身体状况适当调整，避免剧烈运动和增加腹压的运动。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并休息。运动时要注意保暖，穿着舒适的运动服装和鞋子。
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回答3
朋友你好，你这情况一般可以散步的。不宜从事剧烈运动的
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回答2
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回答1
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