你好,根据您的描述情况,新鲜的水果包括苹果,食用的最佳时间一般是上午,虽然都是吃水果,上午食用,对人体健康更有益,水果的营养价值发挥更大。这是因为,身体经过整晚睡眠休息以后,胃肠道的功能在激活当中,消化能力比较弱,身体又需要补充营养物质,因此这个时候吃水果更容易消化吸收。祝你健康,希望回答能对你有帮助。
病情分析: 你好,饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响食物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。 最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9—10时,下午在3—4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。而你这晚上吃苹果是不健康的,一般睡前两小时就不要吃东西的了,防止蛀牙,还有就是消化不良等。
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析,“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看,有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究,并不是说早上吃就特别好,晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. ,但要注意:1.饭后紧接着吃水果是没有科学道理的,因为吃进去也是腐烂在胃肠道里,其营养不能被吸收,最好是饭后两小时后再吃。2.睡觉之前一小时也不要吃,这样会加重胃肠的负担。
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