你好,水是我们身体必须的,每天补充水分有利于稀释血液促进新陈代谢对皮肤保湿滋润养颜作用可以通便。每天的饮水量应保持在2000ml至2500ml左右最为合适。气候干燥炎热时建议可以适当增加饮水量。可以在醒来时喝一杯水。晨练完喝一杯水,饭后一杯水,睡前半杯水。饮食上忌辛辣刺激性等食物,营养均衡,平时可以多锻炼。
第一次:早晨起床后,这个时候血液最为缺水。第二次:上午八点到十点的时候,补充工作时消耗的大量水分。第三次:下午三点左右,这个时候喝茶最好。第四次:睡前,睡中的时候血液粘稠度升高,如睡前饮水适量能够起到稀释血液,促进血管扩张的作用,对身体大有好处。
病情分析:你好,这个每天要喝8杯水才可以,一般早起后喝水最好指导意见:其他的时间可以随时的喝水,但晚睡前一小时不要喝水提问者对于答案的评价:askGJRTM:谢谢你
指导意见:早上喝水,餐前喝水,睡觉前一小时喝水,每天尽量多喝一天,促进新陈代谢
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