怎样通过饮食补充体力_即问即答

怎样通过饮食补充体力 疾病：提问于 2024-12-17 10:28: 病情描述：

吃什么才可以补充体力

回答5
通过饮食补充体力，可从富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水分的食物中获取，如香蕉、鸡蛋、牛奶、坚果、新鲜果蔬等。 1.碳水化合物：像米饭、面包、面条等，能快速提供能量。碳水化合物在体内被消化吸收后转化为葡萄糖，为身体和大脑供能。 2.蛋白质：例如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等，有助于修复和增长肌肉组织，维持身体机能。 3.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如维生素 C、维生素 E 等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 4.矿物质：坚果、瘦肉、海鲜等含有丰富的矿物质，如铁、锌、镁等，参与身体的各种生理活动。 5.水分：充足的水分摄入对于维持身体的正常代谢和体力恢复至关重要。合理搭配饮食，摄入各类营养丰富的食物，有助于补充体力，保持身体健康。但需注意饮食均衡，避免过度单一或过量摄入某种食物。
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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回答4
病情分析：你好，你出现这种情况可能是剧烈运动后，身体能量消耗过大，所以造成这种情况。指导意见：你好，建议以后多做有氧运动，不要剧烈运动，建议可以吃蛋白质含量高的食物，比如豆类及其制品，奶类食物，红色肉类食物等都含蛋白质高，所以平时可以多吃。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
恢复到正常水平及从事体力活的可能性不大，现在肌张力是几级？“偶尔左半身哆嗦，但几秒钟之后就停了，这是怎么回事？”具体细节再说说？!
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
你好，晚期肝癌可以吃点蛋白质粉或氨基酸口服液等药物调理看，平时注意结合化疗方法控制病情发展
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
你好，如果体虚或运动前的准备的话，建议你可以适当的喝些蜂蜜水、红糖水，并加微量的盐沫，另外含糖的食物也是可以的，如甜性较大的苹果、西红柿、猕猴桃等水果对于能量的补充是比较快的。
冯海峰 主治医师眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
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