从你描述的症状看,应该是出现了风寒感冒的表现。出现发冷鼻塞,流清鼻涕。这个时候应该选择服用疏风散寒的中成药进行治疗。平时应该多吃蔬菜水果,这样有利于疾病的恢复。不要吃煎炸刺激的食物,导致症状加重。是要多喝开水,有利于疾病的恢复。建议在当地医生指导下服用药物。
免疫力低下,人免疫力下降了,其实主要是抗体的功能减弱了。抗体的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会造成抵抗力下降,所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要。另外,维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系,补充它们可以增强体质。还可以多吃些豆制品和蔬菜水果,豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不含胆固醇,蔬菜水果富含维生素和矿物质。此外可以吃一些富含益生菌和双歧因子的东西,例如酸奶、低聚糖等,体内的益生菌的增长可以抑制有害菌。有条件的话还可以吃些保健品,推荐你一款美国 增强免疫系统预防感冒的产品,泰怡康成有卖,能够有效提高身体蛋白质、氨基酸的合成量和合成速度,促进身体的新陈代谢和良性循环;提高吞噬细胞的吞噬能力,增强细胞活力,延长细胞寿命。从而提高机体免疫力,有效抵御病毒,预防疾病发生。另外,要多锻炼,多参加劳动,既愉悦心情,又锻炼身体。多(自己计划)运动,如每天坚持跑步1000米,又比如每天做一套健身操,又比如你热爱篮球,每天抽一个小时或者二个小时打篮球等。一定要坚持。
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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