增高的办法

有科学研究表明，生长板并不是长高的唯一因素，因为骨头内的海绵组织会不断分裂，使骨头继续生长，所以成人依然有长高的机会！ 尤其是通过中药调理，三合三力转骨方案能够通过肾脾胃三个脏腑相关统合，促进抢救高度有希望，均衡体内气血循环，推动丘脑垂体系统分泌内源性生长因子，激发激活身体的骨骼结构，让骨头内的“海绵组织“不断分裂，增生，拉长骨骼，这种效果就如同西域的”断骨增高术“，即使生长板闭合，也有许多孩子达到增高0～6cm的希望，为力挽狂澜期的矮小青少年提供了最后增高的机会。

1、运动增高 在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可推动人体骨骼加速生长，达到增高的效果。但是见效比较慢，而且青少年也很难坚持每天运动。再者，运动也存在一定的危险性，如果没有专业人士监督的话很容易造成筋骨拉伤，使骨骼发育提前结束。 2、补充营养 生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。补充营养虽然对增高会有一点的效果，但是见效慢慢，而且青少年大部分时间都是在学校生活，营养方面很难跟得上。

你现在的这个年龄时间增高的重要时期，要积极补充营养，保持充足的睡眠，积极锻炼，饮食方面要规律，还有最好做个骨龄监测，排除其他影响增高的原因。

你好 睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果

抱歉，您提供的信息不够详尽，无法判断，能否进一步提供信息和化验检查结果，包括骨龄等，谢谢！

你好，一般来说，男性在26岁以后身高增长是很难的，但可以通过运动锻炼再加上生长激素的治疗应该可以使身体增高潜能激发出来的，建议可以试试。

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。