如何有效预防脱发？

预防脱发要从生活习惯、饮食、情绪、头发护理、疾病预防等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发正常生长周期。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。营养缺乏可能导致头发营养不良而脱落。 3.情绪：学会调节压力，保持良好心态，避免长期焦虑、紧张。精神压力过大会引起头皮血液循环不畅，影响毛囊营养供应。 4.头发护理：适度洗发，避免频繁烫染，选择合适的洗发水。过度烫染和使用刺激性洗发水会损伤头发和毛囊。 5.疾病预防：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等。这些疾病如果不及时治疗，可能会影响头发健康。 总之，预防脱发需要综合多方面因素，长期坚持良好的生活和护发习惯，关注自身健康状况，如有脱发问题及时就医。

平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，防止脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。平时注意饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。

看你是脂溢性的，还是虚损性的，还是别的病继发的，开不同方，能治，我半月后出诊

你好，在脱发治疗方面，具有一定疗效的只有Propecia和Minoxidil两种药物，而且由于各种副作用和局限，这两种药物也称不上治疗脱发的特效药。至于其它食物疗法、头皮按摩等等，是否能治疗脱发，至今尚未得到权威、科学的印证。适当的营养结构和按摩，对预防脱发有一定疗效，但是对治疗脱发及毛囊再生是毫无意义的。

tuitui0523 2010-08-28 16:12投诉 脱发患者的注意事项：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。