每天喝水多是否有益健康

每天喝水多不一定好，要视个人情况而定，如身体状态、环境因素、疾病情况、运动量、饮食习惯等。 1.身体状态：健康的成年人肾脏功能正常，适量多喝水有助于代谢。但如果肾脏功能有问题，过多饮水可能加重肾脏负担。 2.环境因素：在炎热干燥的环境中，多喝水能补充水分流失。但在湿度较大的环境，过量饮水可能导致不适。 3.疾病情况：患有心力衰竭、肾衰竭等疾病时，过多饮水可能加重病情。 4.运动量：大量运动后多喝水可补充水分，但平时运动量小，喝太多水可能引起水中毒。 5.饮食习惯：饮食中水分含量高时，额外喝水量可适当减少，否则过多饮水会影响消化功能。 总之，每天喝水量应根据自身实际情况调整，保持适度，一般在 1500 - 2000 毫升左右。如果对饮水量有疑问，可咨询医生。

病情分析：晚上的话最好不要喝水。指导意见：建议早晨的时候多喝水，晚上喝水时会影响睡眠的，加强肾脏的负担。

健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。 不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医嘱执行。

玉米须有利尿消肿的作用，白茅根有凉血止血、生津止渴的作用，前者适用于慢性肾炎有水肿者，后者适用于阴虚有血尿者，饮用量和喝水相同。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。不必要过量的喝水的。