运动后立即吃饭对身体好不好

运动后立即吃饭对身体不太好，可能会影响消化功能、导致身体不适、影响运动效果、增加肥胖风险、引发胃肠疾病等。 1. 影响消化功能：运动时，血液主要流向肌肉，肠胃的血液相对减少。运动后立即吃饭，肠胃血液供应不足，消化液分泌减少，影响食物的消化和吸收。 2. 导致身体不适：可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状，让人感觉不适。 3. 影响运动效果：进食后身体会将能量用于消化，影响运动带来的代谢提升和肌肉恢复。 4. 增加肥胖风险：运动后身体吸收能力较强，此时进食容易摄入过多热量，增加脂肪堆积。 5. 引发胃肠疾病：长期运动后马上吃饭，可能会引发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。 综上所述，为了身体健康，建议运动后先休息 30 分钟到 1 小时，待身体恢复平静，呼吸平稳，心跳正常后再适量进食。

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病情分析： 不要马上吃.因为一个刚运动完就立刻休息,吃饭啊.都对身体不好,胃会受影响的.另一个运动完后立刻吃东西,吃下的东西会转化为热量,如果你是想减肥的,那就根本没有效果了.建议:稍稍喝点水,补充点盐份倒是不错的.

不要马上吃.因为一个刚运动完就立刻休息,吃饭啊.都对身体不好,胃会受影响的.另一个运动完后立刻吃东西,吃下的东西会转化为热量,如果你是想减肥的,那就根本没有效果了.建议：稍稍喝点水,补充点盐份倒是不错的.

吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂肪的概率降低了。这个时候进食，碳水化合物会立刻被消耗来补充肝糖，在运动过程中，肝糖浓度降低。