睡前多久喝牛奶好，仅靠喝牛奶能补钙吗？_即问即答

睡前多久喝牛奶好，仅靠喝牛奶能补钙吗？ 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2016-11-30 02:34: 病情描述：

睡前多久喝牛奶好，仅靠喝牛奶能补钙吗？

回答1
睡前喝牛奶时间、牛奶补钙效果、其他补钙方式、促进钙吸收方法、血钙检测等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.睡前喝牛奶时间：一般在睡前半小时到一小时喝牛奶较好，能改善睡眠。
2.牛奶补钙效果：牛奶是良好的钙源，但仅靠它补钙可能不够。
3.其他补钙方式：可多吃钙片，适当喝骨头汤，食用富含钙的食物。
4.促进钙吸收方法：充足日晒利于钙吸收。
5.血钙检测：建议定期到医院检测血钙水平、骨密度，评估骨质疏松情况。
合理安排饮食和生活习惯，有助于维持身体的钙平衡和骨骼健康。
闫慧博 副主任医师脊柱外科 南方医科大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：脊柱外科二科；熟练应用多种脊柱微创技术（...
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回答5
一般都是睡前的半个小时喝的吸收得最好
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
光牛奶里补充是不够，你可以再吃一点钙片
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
轻度的喝牛奶可以，严重缺钙的话还是要吃钙片的
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
补钙可以喝牛奶等食补的了，如果是严重的缺钙是需要吃钙片的，孕后期的时候根据你的症状及检查的微量元素等判断的了，有抽筋等表现就是说明是缺钙的了
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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