成人缺锌吃什么食物补充最快？

缺锌是幼儿比较常见的疾病，主要表现为生长发育迟缓、智力低下、异食癖、食欲下降、等一系列症状，必须积极干预治疗。轻症患者只需注意饮食均衡，适当多吃鸡蛋、海鲜类食物，如鱼虾，以及鸡肝、猪肝等，一些绿叶蔬菜，也含有比较丰富的锌。如果症状较重还需在医生的指导下配合口服补锌药物治疗。

天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌。凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片是针对男性人群设计，更特合男性需求。能够做到微量、高效补锌，符合人体日常补锌标准。即使男性长期服用，也不会出现补锌过量的问题。

想要补充的快的话，比较理想的就是补锌剂和食物一起搭配，多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌丰富的食物，再搭配补锌剂，如新稀宝牌锌硒宝片，这个补锌剂香香的一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食疗补不上，双管齐下，我家宝宝以前就是这样补锌的

缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，因此对于缺锌的我们应及时给予其锌剂的补充，如锌硒宝片等。平时还应多吃含锌较多的食物，动物类中的牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等；植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬，可以去陶宝天猫咨询下“新稀宝保健食品专营”，相信会有帮助的 

你好，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

锌的来源可能来自食物、或补锌制剂。肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%--70%之间，明显优于谷物类。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此最好选择锌硒含量符合男性日常推荐量的锌制剂来帮助身体补锌。凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片是针对男性人群设计，更特合男性需求。能够做到微量、高效补锌，符合人体日常补锌标准。即使男性长期服用，也不会出现补锌过量的问题。如果是宝宝缺锌建议吃高吉星片，它们都是蛋白锌硒，吸收好，安全健康。