漂亮妈妈产后恢复求方法解决？_家庭医生即问即答移动端

漂亮妈妈产后恢复求方法解决？ 疾病：产后风提问于 2016-03-20 23:01: 病情描述：

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回答1
建议按照下面顺序运动以达到运动效果减少运动风险防止运动伤害发生：◆选择温和、规律的全身性关节运动如走路甩手等以达到暖身效果◆进行适度且选择性的伸展运动如肩部外展运动◆从事约15分钟适量的有氧运动如骑脚踏车慢走或体操运动◆进行手臂及腿部肌肉强健运动如举臂动作蹲站动作等◆再做一次温和性全身运动达到缓和效果◆开始腹部肌肉训练◆进行骨盆底肌肉训练
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
建议按照下面顺序运动，以达到运动效果，减少运动风险，防止运动伤害发生：◆选择温和、规律的全身性关节运动，如走路，甩手等，以达到暖身效果。◆进行适度且选择性的伸展运动，如肩部外展运动。◆从事约15分钟适量的有氧运动，如骑脚踏车，慢走或体操运动。◆进行手臂及腿部肌肉强健运动，如举臂动作，蹲站动作等。◆再做一次温和性全身运动，达到缓和效果。◆开始腹部肌肉训练。◆进行骨盆底肌肉训练。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答3
每天生活中也有方法可以锻练身体。
刘芳 主治医师妇产科 北京市大兴区妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：妊娠合并病毒性肝炎妊娠合并皮质醇增多症妊...