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维生素b12美容
疾病：化妆品皮炎提问于 2016-03-20 09:54 -
病情描述：
进来天气干燥，再加上天天加班，我觉得皮肤不好了，摸起来干干的，而且上面好些也不平整了，用的化妆品一直都没变，挺朋友说确维生素B12，补充一些就可以了，不知道什么食物含维生素B12？
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回答1
维生素b12 ：肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类，蛋类等。美容作用：促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，保持气色红润。在饮食改善的同时，也可以多运动，坚持基础的护肤，做好防晒隔离 ，晚上卸妆清洁到位，这样皮肤会越来越好，同时晚上一定要早睡，不要熬夜。
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回答2
维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少数的植物，例如螺旋藻类。
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回答3
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