维生素B12对美容有益,可通过饮食、运动、护肤等获取。包括合理饮食、适当运动、正确护肤、规律作息、心情调节等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.合理饮食:多吃肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类、蛋类等富含维生素B12的食物。
2.适当运动:促进新陈代谢,有助于保持肌肤活力。
3.正确护肤:做好基础护肤,防晒隔离,卸妆清洁要到位。
4.规律作息:早睡不熬夜,让肌肤有足够休息时间。
5.心情调节:保持良好心情,减少皮肤问题。
综合采取以上措施,有助于发挥维生素B12的美容作用,让皮肤状态更佳。

维生素B12,又称为钴胺素、氰钴素,其缺乏较少见,可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。在人类的饮食中,维生素B12的主要来源是肉类,富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪;和极少数的植物,例如螺旋藻类。

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