液体钙软胶囊怎么吃

四岁宝宝缺钙，如果是购买的液体钙软胶囊是可以直接吞咽的，不需要咀嚼，但是需要参考说明书服用正常剂量，而且宝宝比较小，在吞咽时需要注意不要卡到，由于宝宝比较小，最好选择液体钙或者是咀嚼的钙片补充，同时适当补充维生素d多晒太阳，多吃含钙多的天然补充食物。

补钙的，和钙片一样的作用，因为是液体钙剂容易被人体吸收，最好是饭后吃。空腹吃对胃不好。

儿童缺钙会出现夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状。而成年人缺钙很容易导致骨质疏松症。服用可以及时的补充体内所缺的钙质，因为它是液态的所以，比固体钙更加容易吸收。饭后补比较好一些。一般成年人是在饭后服用，儿童也是这样，因为我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收。不过这个时候钙的吸收效果不是很好，会有点浪费。

服用液体钙的最佳时机，那就是晚上，晚上补钙效果最好。人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充液体钙。但并不意味着是睡前补钙，最好是睡前4-5个小时为佳。如果你总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被小肠吸收利用之外，别一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4-5个小时，如果您晚餐吃得过晚，当排高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

液体钙在饭前或饭后半小时吃吸收最好，不会伤到胃，女人还可以吃点维生素复合片，促进钙的吸收，比晒太阳要好些，特别是会起到美容的作用。