请问，睡眠不足的话该如何改善疲倦？

请问，睡眠不足的话该如何改善疲倦？ 疾病：提问于 2016-03-18 20:56: 病情描述：

我的工作压力大，经常性要忙到半夜。因此，睡眠严重不足。每每第二天就要犯困。那么，该如何改善这种症状呢？

回答1
你好：如果夜里面经常熬夜对于身体各个器官都是有影响的！本身出现了容易疲倦的症状也是一个身体的求助信号！在提醒你爱护身体注意规律睡眠！1建议你正常作息！把工作安排在晚10点之前完成！10点建议就寝！2对于睡眠质量是靠养的：如中午可以抽出半个小时到一个小时来眯一下改善紧张的情绪及身体疲劳状态！3注意清淡饮食！
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答2
您好；你的情况建议你用黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。水煎服。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答3
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答4
你好，建议你按时休息，是可以很快改善的，祝你健康1
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
您好，就您的情况可中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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