头晕，易疲劳

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

您的情况考虑是神经衰弱症,神经衰弱会经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,记忆力减退,脑力迟钝,学习工作中注意力不能集中,工作效率显著减退,即使是充分休息也不能消除疲劳感.对全身进行检查,又无躯体疾病如肝炎等,也无脑器质性病变.常表现为；易兴奋又易疲劳.情绪波动大,遇事容易激动,烦躁易怒,担心和紧张不安.因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛.睡眠障碍.表现为入睡困难,易惊醒,多梦.治疗神经衰弱的方法不少,如药物治疗,心理治疗,康复治疗,物理治疗,中医治疗等等,每种治疗方法都各有所长,很难说其中的哪种方法效果最好.选择治疗方法一般都因人而异.选择治疗方法一般都因人而异.有些病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果,便放弃了原本已取得一定疗效的方法,盲目地更换成他人的方法,结果不仅不见有效,原先的疗效可能也因此一并丢失了.常用的药物有阿普唑仑,黛力新与氟西汀,帕罗西汀等.若自觉脑力迟钝,记忆减退,可予服用小剂量脑代谢改善剂,如吡拉西坦,银杏叶片等.防治神经衰弱,最主要的一点是要对该病有正确的认识,坚定战胜疾病的信心.1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3：进行必要的治疗,如针灸,理疗等,以上是对“头晕，易疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

体质太差了！一天八小时的睡眠不算多！就应该有充足的睡眠时间！中医认为老爱犯困是体内的湿邪太重，又因为你胃不好。有必要条理一下。食疗法建议：长喝薏米粥。薏米能去湿健脾！以上是对“头晕,易疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

要注意保护自己的身体啦！既然是这样，就更应该努力的加强锻炼身体啦！

头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.