预防高血压的食物

主要还是高脂肪饮食和高盐饮食吸烟饮酒等导致的。建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动，预防。

你好，预防高血压就是要“管住嘴、迈开腿”，吃清淡的食物都是可以的如果说举例的话，玉米须、牛蒡根、薏米等都可以，主要是多吃青菜少吃肉，少吃动物内脏、腌制食品，控制饮酒量，每天坚持适当运动。希望我的回答对你有所帮助！以上是对“预防高血压的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,根本的治疗的方法还是坚持服用降压药,平稳降压,健康的饮食习惯只是一个有效的辅助手段,建议低盐,低脂,低糖饮食,多吃黄色素蔬菜:西红柿,胡萝卜,红薯,可以适量饮绿茶.希望帮到您,祝您健康.

你好：1）低脂肪高蛋白饮食日常膳食中要少吃肥肉、动物内脏、荤油等；适当增加蛋白质和碳水化合物的比例，如鱼肉、禽、瘦肉、豆类，都是优质蛋白的来源。（2）低盐饮食建议每日盐摄入量不超过6克。（3）富含维生素和膳食纤维的饮食如蔬菜、水果、薯类及多吃粗米粗面及杂粮。（4）增加钙的摄入每天至少要喝一袋牛奶（约250毫升）。

原发性高血压的发病原因不明，其中饮食因素是其中可能的原因之一。高血压患者饮食上平时一定要注意低盐饮食，同时应当减少脂肪类食物的摄入，多进食含钙质和蛋白丰富的食物。中医上，芹菜和山楂有一定的降压效果。在改善生活方式的同时，应当注意坚持应用降压药物，定期检测血压。