想变得开朗

容易发脾气和发火,对事物不满,什么不顺心,,这说明你的心态不好把自己的位置放正确,.对事情要有耐心和信心.平静的处理事情你会发现世界很美好

容易发脾气和发火,对事物不满,什么不顺心如果是自己想变开朗,不需要怎么样,只要认真对待生活,每一天都充满激情,自然开朗.如果自己并不想,那,怎么样都没办法.

容易发脾气和发火,对事物不满,什么不顺心你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,容易发脾气,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心,找出病因,对症治疗,积极参加体力劳动和体育运动,可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法,耳针疗法也可获得满意的结果,建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠以上是对“想变得开朗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一个开朗的人是一个乐观的人,一个乐观的人,就一定是一个快乐的人.每一个人都有潜质做到一个快乐开朗的人.快乐来自内心的力量,而非由外界的事物所左右,所以开朗的人一定有一颗快乐的内心.（1）减低自我中心：一个不开朗的人,通常是自我中心的人,喜欢与人敌对的人.如果要做到一个快乐的人,就一定要减低自我中心.一个人如果只想到自己,忘掉其他人的话,这个人的心就只占据了一个小小的区域.在那个小小的区域里,一点点小问题都显得像天一样大,容易变成不开心.如果我们能够关心别人,体谅别人,明白到很多人都跟我们一样,都是希望得到快乐和幸福,我们的心灵就会开阔起来了.在这个时刻,你自己的问题,就算再大的问题,都显得不那么重要了.如果你只关心自己的快乐和幸福,你就只会变成一个不快乐不幸福的人,你会变得更加焦虑和恐惧.只有一个慈悲的人,利他主义的人,才会是一个快乐的人.你的同事很多都是以自我为中心的人,他们显然不是快乐开朗的人,如果他们很快乐,他们是不会为了小事跟你争吵的.如果你能够比他们看开一点,不要为了小事而烦恼,也不要为了小事而争吵,不要跟他们一般见识,比他们的心胸广阔些,你会比他们快乐很多,也会开朗很多.（2）角度的问题：任何事情都有正负两面,如果分析问题的时候,老是想着负面的话,就会变成一个悲观的人.如果我们能够从正面的角度去分析问题的话,我们就不会钻牛角尖,人自然也会开朗很多.例如：有一天放工后,你发现你的车子被人割花了,如果你是一个钻牛角尖的人,你一定会认为是你的同事的杰作,就算没有任何证据,你的心里面已经认定你的同事是罪犯.如果你向好的方面去想,你就会比较理智,你会想到在没有证据之前,每一个人都是无辜的,包括你的同事.如果你正面的去分析的话,你会看到很多可能性,这个停车场有很多出入,也许是顽皮的小孩做的,也许是意外,等等,可能性很多,不一定是你的同事.如果你这么想的话,你做人就会比较乐观,比较开朗,你不会老是想着别人与你敌对.另外不要执著于自己的角度.每一次思考都要想到别人的角度,不要只是看到自己的角度.例如：你的同事可能觉得你的意见不好,你很生气,那是因为你认为你的同事有心跟你作对,如果你这么想的话,你一定会很不开心,你还会开始讨厌你的同事,人际关系就会开始降低了.如果你从同事的角度去分析你的意见的话,也许你会发现你的意见的弱点,也许你会发现你的同事其实只是说出自己的意见,而非故意为难你,你做人也会开心很多.如果你一开始没有对别人有偏见,你就不会认为别人对你有偏见,自然而然你就能够跟别人相处了.（3）栽培正面情绪一个快乐的人内心是充满着正面的情绪,一个开朗的人内心是平静快乐的.如果要做到一个开朗的人,就一定要栽培正面的情绪,消除内心负面的情绪.负面的情绪,例如：憎恨,怨气,愤怒,悲伤都会使我们变得悲观和不快乐.正面的情绪,例如：慈悲,怜悯,等,都会使我们更加快乐.如果我们继续栽培负面情绪的话,我们就会容易产生恶劣的感觉,摧毁我们的内心平静与快乐.一旦你的心中隐藏着恨意,一旦你被负面的情绪控制,别人见到你的时候也会感觉到那股敌意.结果,你会感觉到压抑,没有安全感,悲观,还有不开心.例如：你可能会为了一点小事而生气你的同事,然后就是想办法整他,甚至在别人的后面说他的坏话,希望他被别的同事排斥.很多人都会这么做的,他们认为这么做了后,就好像“报仇”了一样,感觉开心.想想看,如果真的这么做的话,你会真的“开心”吗?我认为你的“开心”一定会是短暂的,为什么?因为你的内心平静已经被你摧毁了,你一开始就栽培了负面的情绪,你的愤怒其实没有真的消失,你的怨气也没有消失,所以你的“开心”是短暂的.长期下去,你会发现自己容易变的暴躁,容易生气,你会发现你的内心不但没有变得更加平静和快乐,反而在遇到别的小事,你依然会生气,不开心,等等.如果你的心中对别人发展出正面的情绪,例如：慈悲的心,然后变为行动,你对别人的态度自然不同了.如果你用慈悲心与人交往,你与人之间立刻会减少恐惧担忧的感觉,而且都能用开放的心胸接纳彼此.你们之间的互动是非常友善的.这样的态度会让你愿意接纳别人,别人也愿意跟你亲近.就算那个人不友善,对你的回应不是积极而正面的,至少你自己做到了开放心胸,在必要时也会随时改变的弹性.你的心胸开放时,至少你能与他人自由自在的说话.但是如果没有慈悲心,如果你觉得被排斥,愤怒,冷漠,就算你跟自己最要好的朋友在一起,你也会觉得不舒服.在大多数情况下,一般人都希望一开始时别人使用正面的态度来对待自己,而不是由他们自己开始如此对人.这是不对的.这会在人与人间建立起一种藩篱,让双方感觉更孤立而已.如果你想要克服孤立与寂寞的感觉,就要从改变你自己的态度开始.心怀慈悲的人相处就是最好的办法.追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪.只要你的心中有慈悲,爱与仁厚,你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了.一旦你在心中发展出慈悲的心,你对别人的态度自然就不同了,这样你与人沟通自然就会容易了.心境开朗,人际关系就会自动变好,人也会快乐很多.（4）心胸广阔不快乐的人通常都是心胸狭窄的人；快乐的人心胸比较宽大,所以要做一个开朗的人,就要做到一个心胸广阔的人.要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕.只要你能够明白“互为因缘”的概念,你就能够做到宽恕.你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网,每一个人都是互相依存,交错着人,而非独立自主的,就好像蝴蝶效应一样,蝴蝶在北京拍拍翅膀,会造成微小的天气变化,经过一段时间,最后可能会影响到温哥华的天气形态.比如说：你很生气你的同事为什么向你的老板打你小报告,你认为你的同事一定是错的.如果你深层想想的话,你的想法就会不同了.你的同事为什么要这么做?原因是他认定你同样向他的老板打他的小报告,你确实没有做过,可是为什么他会认为是你做的呢?结果,你发现其他同事正在散播谣言,还有别的同事怂恿这位同事去做.你就不会看到事情简单的一面,你会看到事情复杂的一面,如果其他同事不是喜欢散播谣言,不是喜欢说闲话,你的同事不会这样的,如果其他同事没有煽风点火,你的同事不会这样的,如果你的同事的父母没有把他生下来,他今天就不会打你的小报告了,等等.如果你想到事情的复杂关系时,说真的你的怒火就会消失了,宽恕就会出现了.互相依存给你一个全面的观点：这个可能因为那个,而那个发生可能是因为这个...如果你明白这个道理,很多事情的发生你就能够看开很多,因为你会明白很多事情的发生不是一件简单的事情,其中包括很多复杂的因素.如果你把自己看成是一个不同的个体,你就会变成一个自私自利的人,如果你把任何事情看成是互相关联的话,你就能够心胸广阔了.很多时候我们的敌人就是我们最有价值的老师,如果不是他们我们根本不会受考验,我们不会去培养宽恕和怜悯,我们的视野不会变得广阔,从这个角度去看的话,为什么要恨他们呢?为什么要为了他们不开心呢?你自然就会变成心胸广阔了.互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野,我们的心灵更开放,比较不会执著于破坏性的思维如愤怒等等情绪,因此更容易做到宽恕和心胸广阔.在现代的世界中,每一个社会,甚至一个国家都有很严重的互为因缘,互相依存,彼此相连.在这样的情况下,毁灭你的敌人,你的朋友,你的邻居,长程来说就是毁灭你自己.你需要你的朋友,你需要你的邻居,只有这样你获益更多.有时候,今天是你的敌人,明天可以成为你的朋友；有时候,你原谅一个人,你就会受益,就算不是直接受益,你迟早也会受益.比如说：一个很令人讨厌的农夫朋友,他没有感激你,你很生气,如果你想到你今天吃的菜可能是他种出来的,你自己间接受益,那么你又何必去讨厌他呢?如果我们仔细观察我们的生活,我们会发现很多东西我们都必须仰仗别人.比如说一碗饭,看起来好像很简单,就是一碗饭,可是一碗饭烧好了,放在你面前,到底要经过多少过程?从农夫到工厂,然后到百货公司,然后到你的家,然后被煮,整个过程经过多少人的手?我们生命所需要的任何东西,无一不是来自他人的供给,不论是直接还是间接.我们可以说是完全活在与人相关,互相合作的世界中,别人是你不可或缺的依赖.所以我们最好能抛去争吵,歧见与咒骂,尽量保留友善的,温柔的态度,让彼此都能过着幸福快乐的生活.心胸广阔的人,会是一个快乐的人,因为他不会为了小事不开心,他的视野很广阔,很乐观,人也会很开朗.（5）满足感：一个知足的人,就一定是一个快乐的人,他的人生观不会是悲观的,而是乐观的.人类经常感觉到不满足,因为人类喜欢比较,有了比较,人类就会不开心.比如说：你的老板给你加薪,从5000元加至6000元,刚开始的时候你一定会很开心,这个快乐只是一个短暂的快乐,因为你很快就会适应了6000元,除非你的老板再次加薪给你,要不然你会不快乐了.除此之外,你看见了你的同事赚得比你多时,你就会开始不满足了.结果就会陷入嫉妒,沮丧与不快乐的情绪中.如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向,比如说：我们可以跟比自己不幸的人做比较,我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩,我们就会有满足感.有一项实验,找来了一些人,第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个..”,另一组回答“我希望我是个..”结果第一组的人对自己的生活感到满足,第二组的人对自己的生活满意度变得非常低.这个实验说明了,只要我们能够改变内在的观点,我们就能增加或降低内心的满意度.人类的心灵世界主宰着生活的快乐.一个满足的人,内心就会快乐,自然就会变成开朗了.如果你时时刻刻满足于你的情况,不会去跟你同事做什么比较,你会快乐很多,人也会开朗很多.

容易发脾气和发火,对事物不满,什么不顺心你好,这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,容易发脾气,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心,找出病因,对症治疗,积极参加体力劳动和体育运动,可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳,蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法,耳针疗法也可获得满意的结果,建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠