这个保养需要长期的进行,可以仔细的学习一些中医养生的理论,然后寻找适合自己的途径坚持进行,这是最好的方法。主要可以参考一下方面:1适当运动锻炼,这是非常重要,这是保持身体活力的一个重要手段2饮食不要过饱,戒除烟酒(包括二手烟),一日三餐饮食品种多样化营养丰富3保持情绪舒畅,保持心态乐观。4保持良好的睡眠,尽量不熬夜,睡眠不佳或者有其他不适的情况下及时到医院就诊,及时调整。
绝经期是女性的一个正常的生理。你好,绝经期的保养,首先要有一个良好的心态,什么事情都要看开一些,笑一笑十年少,是不是啊,要常想好的事情;二是要有一个良好的良好的生活习惯,生活要规律;三是要有一个均衡的营养,多吃蛋白质、维生素和纤维素含量高的食物,忌食酸性和刺激性的食物;三是有条件的话可以买对卵巢有帮助的保健品用一些;最后就是要有充足的睡眠和适量的运动。祝你身体健康。
女性由于随着年龄的增大,雌激素分泌日益减少,就会出现月经不调或闭经的现象。一般建议增加运动,保持充足睡眠与休息,同时注意饮食上多吃大豆、蜂蜜,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性是有益的。
绝经前身体会有两个征兆,首先是月经的改变,包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
绝经后会女性阴道分泌液减少,对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者,可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
正常女性50岁左右绝经,绝大多数女性绝经属于正常的生理现象,为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
绝经对于适龄女性来说是正常的生理现象,绝经之后,雌激素降低,除围绝经症状(如潮热、...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
闭经可以是暂时性的,也可能是永久性。原发性闭经多为青春期发育迟缓造成,也可能是生殖...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
人类的性行为是生理和心理的综合产物,不与性激素水平平行。相当多的研究显示,绝经后不...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院