我一个月前从高处跳下导致双脚脚后跟骨折

患者您好，您这种情况考虑是跟骨骨折的可能性比较大，而且伴随着右脚的韧带拉伤的情况，后期劳累，受凉等是很容易加重病情的。建议您注意休息，一个月的时间可以去复查一下，看骨折的愈合情况，一般需要4--6周的时间，暂时不要下地活动。每天泡脚是可以缓解的。祝健康。

根据你的描述你现在的情况是关节粘连，是需要自己慢慢加强关节的弯曲活动，避免关节粘连继续加重，同时注意锻炼的力度是需要根据骨折愈合的情况来决定的，定期复查就可以。

您好，脚后跟随有骨折的现象，并且韧带拉伤要休息一段时间的，至少要三个月的，这期间不要下地活动了。平时营养方面要加强的，再一个也要拍片检查一下骨头愈合的情况，如果已经愈合是可以适当的活动，按摩治疗

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜和水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后不可剧烈运动轻微运动逐步恢复身体健康。

你好一般情况最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；二是膝关节的韧带拉伤。你的描述符合第一种情况！你已经有一个月的时间，目前建议还是以休息为主！1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

这种情况如果是跟骨的骨折，同时有韧带的拉伤，应该首先充分休息制动，如果没有错位一般石膏固定治疗，定期做功能锻炼可以逐渐恢复的。建议复查片子看一下骨折的位置及愈合的程度，如果当时错位需要手术治疗没有手术，有可能很难完全恢复正常的位置的，时间长了可以引起创伤性关节炎，筋膜炎等并发症的。如果位置正常，主要是创伤后引起的慢性疼痛可以继续外用活血化瘀类的中药外敷，理疗等康复治疗促使关节功能逐渐恢复。