青少年怎样注意健康?_家庭医生即问即答移动端

青少年怎样注意健康? 疾病：提问于 2016-03-11 22:06: 病情描述：

青少年怎样注意健康?青少年怎样注意健康?:

回答1
您好，平时注意饮食方面，多吃新鲜的水果蔬菜一类的，零食要少吃一些的，多活动要适当的体育锻炼的，养成早睡早起的好习惯，每天坚持一到二小时的锻炼时间
特约医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科包括内科、外科、妇科、儿科等常见疾病...
回答2
有害健康的八种行为1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。注意体育锻炼卫生.因人而异。1、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。四、自我保健方法1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。
特约医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科包括内科、外科、妇科、儿科等常见疾病...
回答3
您好，青少年的健康问题，主要是从饮食，运动，精神心理等方面加以注意饮食上必须要均衡营养，饮食多样化，避免偏食，同时要加强运动，增强体质，避免熬夜，再就是要注意避免接触一些不良信息，养成良好的世界观
特约医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科包括内科、外科、妇科、儿科等常见疾病...
回答4
你好，这种情况保证健康的饮食习惯和作息规律就可以建议你不要太担心，按时就餐，不要熬夜，多运动，尤其是运动要坚持
特约医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科包括内科、外科、妇科、儿科等常见疾病...
- 我要追问
- 更多回答
回答5
你好，女生要注意每晚都要清洗阴部，且多运动锻炼身体，避免吃辛辣刺激油腻油炸的食物。建议，做到营养均衡吸收，规律的作息时间，不要情绪波动大就可以了。祝顺利！以上是对“青少年怎样注意健康?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
特约医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科包括内科、外科、妇科、儿科等常见疾病...
- 我要追问
- 更多回答