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我很瘦、想肥一点、我今年13岁、64斤，
疾病：营养不良提问于 2016-03-11 16:16 -
病情描述：
我很瘦、想肥一点、我今年13岁、64斤，很瘦，腿手细、想长多点肉肉
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回答2
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回答1
你好，根据你的描述增肥食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。也可以食用果酱、巧克力、蛋糕以及糖类等高油脂、高糖类的食物，一顿正常量即可，可以少食多餐，晚上不要吃宵夜，容易导致胃负担过重。另外增肥期间也要有适当的运动。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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