戴耳机入睡_即问即答_家庭医生在线

戴耳机入睡 疾病：提问于 2016-03-11 12:45: 病情描述：

请问医生，我有晚上戴耳机入睡的习惯，每次都调整音乐播放器的睡眠模式为30分钟，30分钟后也就停止了音乐，30分钟后如果还没睡着，便又调整为30分钟，继续播放音乐，直到我睡着……这样的习惯好吗？

回答2
不好、还要注意不要经常使用耳机。应该养成良好的饮食生活习惯，饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。
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回答1
你这属于失眠的症状。在日产的生活中，引起失眠的原因会有很多种。根据你上面的描述，有可能是缘由引起的。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!
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