我有一点胖，想减一点肥。_家庭医生即问即答移动端

我有一点胖，想减一点肥。 疾病：提问于 2016-03-10 18:20: 病情描述：

我有点胖，想减一点儿肥。我很健康，很好，没有事，就是有点胖。

回答1
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
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回答2
你好，如果你想要减肥，建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，这样效果比较好，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃。平时一定要加强身体锻炼，多运动，每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，这样有助于消耗身体脂肪，起到减肥效果。
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回答3
,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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