每天睡多长时间才算合适？_家庭医生即问即答移动端

每天睡多长时间才算合适？ 疾病：提问于 2016-03-08 19:26: 病情描述：

我一天睡9割小时，但还觉得眼困、累。很长曾经的治疗情况和效果：没有

回答1
患者好，这种情况可能是睡眠质量的问题，虽然睡觉的时间是够了，但是容易醒或者多梦等情况也会造成现在的情况，加上天气炎热也会造成人的疲乏，可以服用点安神补脑液来缓解症状，平时养成早睡，早起的好习惯，多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力。建议平时多参加运动，饮食要规律，希望我的回答能帮助你！身体若有不适，请及时到医院就诊。
曹丽萍 副主任医师骨伤科 洛阳市吉利区人民医院 (二级乙等) 擅长：擅长中西医结合治疗骨性关节炎及腰椎间盘突...
回答2
睡眠够不够除了足够的睡眠时间外，还要有较高的睡眠质量。一般来说成年人，在保证睡眠质量的情况下，每天睡8个小时就够了。您每天睡9个小时，还觉得困，是因为您的睡眠质量不好。建议养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要睡懒觉。坚持有规律的运动。这些措施有助于提高睡眠质量。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
健康指导：你好，研究结果显示，成人每天的睡眠时间以7～8小时为宜，儿童更长些，以9～10小时为宜，60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短，但最好不要少于6小时，随着年龄的增大，睡眠时间应相应延长，具体以个人感觉精力充沛、舒适为度。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答4
一般一天睡眠以6到8个小时为宜,你的情形,要考虑气血虚弱的原因和缺少身体的功能锻炼.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答5
每天睡7-8个小时是比较合适的，要保证睡眠的质量，不能单独计算时间的
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答6
目前不好明确的解释你的症状是什么原因目前可以想的是实质性的病变有重症的肌无力什么的。也可以是其他的思想压力方面的问题什么的。你的症状什么时间更严重一点。有规律吗。再有，有什么其他方面的压力什么的吗。这些都可以引起这个症状。建议你首先是从这两个方面来考虑一下。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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