30了才不到100斤，太瘦怎么才能吃胖_家庭医生即问即答移动端

30了才不到100斤，太瘦怎么才能吃胖 疾病：营养不良提问于 2016-03-06 14:36: 病情描述：

30了，男性才46公斤，各项健康指标还行，没有什么病，就是太瘦，要怎么才能吃胖呢？曾经的治疗情况和效果：无

回答1
如果病人脾胃过虚，如精力不旺盛消化不良，首先要治疗好脾胃功能针灸，推拿按摩胃经络有一定的帮助，食疗一些健脾胃的药物，另外是注意多锻炼提高体质，再者饮食需高蛋白，丰富
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回答2
长期熬夜，睡眠不规律加上吃饭没胃口，就会瘦。胃口不好可以吃一些山楂丸开胃，吃些自己爱吃的东西，吃完饭，要吃些高脂肪的零食，比如说雪糕，奶油糕点、巧克力这样的小食品，还有就是喝糖水或者是咖啡、饮料，来代替平实喝水。
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回答3
健康指导：您好，根据您的情况，建议您起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的，一定要熟了吃才能吸收的；午餐餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉；晚餐：土豆两个，削皮，切成丁状，放在锅里煮熟后，放包豆奶，再抓把核桃闷煮一分钟，睡前半小时泡个脚等，祝您身体健康！
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