176cm 男士 103 斤，三餐正常却营养不良，如何改善？_即问即答

176cm 男士 103 斤，三餐正常却营养不良，如何改善？ 疾病：甲营养不良提问于 2025-02-10 11:35: 病情描述：

首先我是个男士，我身体很瘦，不论吃什么都觉的自己长身体，一直以来都这样.去称体重，直接提示我营养不良，我三餐生活也不差啊?为什么不良呢?还有，营养不良，要吃些什么才能把身体补上来啊?真的很瘦啊，我才103斤176cm

回答3
造成身体消瘦且营养不良的原因较多，如消化吸收不良、代谢异常、运动量过大、压力过大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能紊乱，影响食物的消化和营养吸收。可通过饮食调整，多吃易消化食物，如小米粥、山药等。 2. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量过多。需要规律作息，保证充足睡眠。 3. 运动量过大：消耗的能量超过摄入，导致体重不增。应合理安排运动强度和时间。 4. 压力过大：影响内分泌和食欲。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后治疗。总之，要改善营养不良的状况，需要综合考虑各方面因素。若长时间消瘦且身体不适，建议及时就医，查明原因，对症治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
造成身体消瘦且营养不良的原因较多，如消化吸收不良、代谢异常、运动量过大、压力过大、疾病影响等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能紊乱，影响食物的消化和营养吸收。可通过饮食调整，多吃易消化食物，如小米粥、山药等。 2. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量过多。需要规律作息，保证充足睡眠。 3. 运动量过大：消耗的能量超过摄入，导致体重不增。应合理安排运动强度和时间。 4. 压力过大：影响内分泌和食欲。学会放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后治疗。总之，要改善营养不良的状况，需要综合考虑各方面因素。若长时间消瘦且身体不适，建议及时就医，查明原因，对症治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
健康指导：您好，您可以根据体质指数计算一下自己是不是偏瘦。体质指数BMI=体重（公斤)/身高（米)*身高（米），正常值为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦。如果确实偏瘦的话，可以去医院营养科咨询，根据您的具体情况推荐合理的营养食谱。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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