应该怎样补充β-胡萝卜素？求指教！用康途_即问即答

应该怎样补充β-胡萝卜素？求指教！用康途 疾病：提问于 2016-03-04 18:49: 病情描述：

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回答3
胡萝卜素，以色彩鲜艳的蔬菜含量较高，例如胡萝卜、彩色辣椒等彩色蔬菜。建议多食并注意营养均衡不偏食。建议日常注意均衡饮食，不偏食。不对保健品进行评论，可自行选择正规厂商生产的。建议食补更安全有效。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
补充营养素要根据您的性别，年龄，身体情况等来综合考虑是否需要，不能盲目补充。β-胡萝卜素目前不是人体必需的营养素之一，它在人体内转化为维生素A，维生素A是身体必需的维生素之一。它的代谢需要肝脏的参与，补充过多还会造成肝脏负担。一般黄色或橙色食物中含量比较多，如胡萝卜，柑橘，芒果，甘薯等含量都非常丰富，可以适当多摄取。至于您说的“美澳健天然β-胡萝卜素软胶囊”，没有做过调查，这里不好妄下结论。医生询问：
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
健康指导：β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，负责在“低氧浓度”的区域——如上皮组织、内脏器官、皮肤组织与末梢器官等处，打击自由基坏分子。β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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