熬粥常放莲子百合枸杞银耳，能天天吃吗，量多少为宜？

莲子、百合、枸杞、银耳可以适量天天食用，但要注意控制量。一般来说，每次食用量不宜过多，具体应根据个人体质和健康状况调整。 1. 莲子：具有补脾止泻、益肾涩精等作用。适量食用有益，每次约 10 - 15 克。 2. 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。每次食用 10 - 20 克较合适。 3. 枸杞：能滋补肝肾、益精明目。每天 10 - 20 粒为宜。 4. 银耳：有滋阴润肺、养胃生津的功能。每次食用 10 - 15 克较好。 5. 个体差异：每个人的体质不同，消化吸收能力也有差别。如果本身脾胃虚弱，食用量应适当减少。 总之，莲子、百合、枸杞、银耳虽有一定的保健作用，但食用时要注意适量，且要结合自身情况。如果食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。

莲子、百合、枸杞、银耳可以适量天天食用，但要注意控制量。一般来说，每次食用量不宜过多，具体应根据个人体质和健康状况调整。 1. 莲子：具有补脾止泻、益肾涩精等作用。适量食用有益，每次约 10 - 15 克。 2. 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。每次食用 10 - 20 克较合适。 3. 枸杞：能滋补肝肾、益精明目。每天 10 - 20 粒为宜。 4. 银耳：有滋阴润肺、养胃生津的功能。每次食用 10 - 15 克较好。 5. 个体差异：每个人的体质不同，消化吸收能力也有差别。如果本身脾胃虚弱，食用量应适当减少。 总之，莲子、百合、枸杞、银耳虽有一定的保健作用，但食用时要注意适量，且要结合自身情况。如果食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。

熬粥放点百合、莲子、枸杞、银耳具有润肺止咳、健脾补肾、养肝明目的功效。是不错的食疗养生粥，可以每天吃。配量以一人份计算：百合6片莲子12粒、枸杞15粒、银耳一小块。建议以小米或黑米熬粥配上药较好。

这些都是可以长期的食用的，属于药膳两用，具有很好的滋补作用。使用的次数和量。一般每天每种各十枚作用、银耳一大朵里摘5-10小朵就可以。

如果就放3、5克，不会有什么副作用，上述都属于药食同源的中药。上述一样放3-5克就行，可以长期用，这个量基本上是保健量，比较安全。