为什么我做不起仰卧起坐_家庭医生即问即答移动端

为什么我做不起仰卧起坐 疾病：提问于 2016-03-03 18:18: 病情描述：

我1米62的个子1百斤不算胖肚子有点肉，但是为啥我做不了仰卧起坐呢。倒下去就起不来。就是双手抱头的那种曾经的治疗情况和效果：没有

回答1
您好，根据您描述的情况是因为您没有好好锻炼过。腹部的肌肉还不发达。您好建议您在朋友的帮助下压腿做。您很快就能达到您想要的水平。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
您好，那是因为您的腹肌没有经常锻炼所致。建议可以先从简单的腹肌锻炼开始，可以腿稍屈曲，或找人按压双腿再做，只要坚持就可以完成。以上是对“为什么我做不起仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
你好，做仰卧起坐是个慢性锻炼的过程建议你每天坚持锻炼坚持锻炼，经过一定时间的锻炼，会有效果的
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答4
您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答5
您好!做仰卧起坐是需要腹部肌肉群用力的！您起不来可能是由于您的腹部肌肉群力量不够建议您不要着急，循序渐进的进步，可以先不用双手抱头，辅助双手的力量！您也可以先做些其他的运动，锻炼一下您的腹肌
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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