高中起体重轻脾胃不好，如何增重调理？_即问即答

高中起体重轻脾胃不好，如何增重调理？ 疾病：提问于 2025-02-10 10:51: 病情描述：

本人从上高中起一直都没有增重多少,本人身高是173mm,但体重一直都在95-105之间,胖不起来,但饮食方面没有阻碍,体质也不会很差.想我这样该如何调理,怎样才能增重点呢?本人目前重量为51公斤,希望增加到62.5公斤以上.补充问题1：(2011-06-2113:34:54)按您分析的来看,我因该是属于第三种情况:消化吸收不好,我记得高中时期医生有说过说脾胃不怎么好.那我该如何条理呢?

回答3
体重过轻且脾胃不好，可能与饮食结构、消化功能、代谢水平、运动习惯、心理因素等有关。 1.饮食结构：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.消化功能：可服用一些健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等，但需遵医嘱。 3.代谢水平：规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 4.运动习惯：进行适量的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。 5.心理因素：保持良好的心态，减少压力和焦虑，避免因情绪影响消化吸收。总之，增重调理需要综合考虑各方面因素，长期坚持健康的生活方式。如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业帮助。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
体重过轻且脾胃不好，可能与饮食结构、消化功能、代谢水平、运动习惯、心理因素等有关。 1.饮食结构：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.消化功能：可服用一些健脾益胃的药物，如参苓白术散、健脾丸、香砂养胃丸等，但需遵医嘱。 3.代谢水平：规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高代谢。 4.运动习惯：进行适量的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。 5.心理因素：保持良好的心态，减少压力和焦虑，避免因情绪影响消化吸收。总之，增重调理需要综合考虑各方面因素，长期坚持健康的生活方式。如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业帮助。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
首先脾胃不好可以吃健胃消食片，另外适当锻炼十分的重要，能增强你的食欲，平时多食一些富含蛋白质丰富的食物，如鸡肉，鸭肉，牛肉等。多锻炼有助于这些东西的吸收。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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