如何才能在短期内瘦身呢？_家庭医生即问即答移动端

如何才能在短期内瘦身呢？ 疾病：电脑病提问于 2016-03-02 07:45: 病情描述：

我现在越来越肥了，自从读大学之后，生活很休闲，经常都是待在宿舍对着电脑，不是睡就是吃了，一个月下来就重了有十斤了，再这样下去真受不了，现在很想瘦身，可能做运动我怕我坚持不了，想咨询有没有快速瘦身的方法。

回答1
健康指导：减肥基本上没有快速的方法，都有慢慢来，大学的生活确实很安逸，但是建议你不要经常待在宿舍了，你可以出去运动运动，参加一些社团活动，在饮食上也要注意，不能吃高油高脂的食物，不能吃零食，多吃新鲜的果蔬，多吃五谷杂粮，每天坚持运动一个小时。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答2
你好，想要在短期内瘦身只用服用药物的方法，但是服用减肥药有副作用，而且容易反弹，不建议使用，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议坚持锻炼,控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
您好，根据您所说的情况，可能做运动我怕我坚持不了，建议一定要多运动，并且要循序渐进的来，您可以从饮食与运动两方面来进行减肥。饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...