神经质衰弱

你的情况是需要减压的，压力都是自己给自己的这个情况是需要自己减压治疗的，可以运动出汗的，然后跑步放松的，或者大声喊叫的

您好，具体病症建议到正规专科医院确诊，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。

压力大容易让人思想极端，所以要放松自己。考研压力大可以理解，但是要学会调节，首先要放松自己的心情，劳逸结合。其次要合理安排自己的时间，该玩就玩，该学就学。