吃什么有利于长高

一般的17－19岁之间闭合建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合这是有增高的机会的多吃一些含钙量高的食物

想让宝宝长高，就必须保证宝宝充足而均衡的营养。如蛋白质是生长和长高的主要营养素，每天应保证一定量的营养供给，而优质的蛋白质主要存在于动物瘦肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等食物中，宜给宝宝吃优质的动物蛋白，而对于豆制品等植物蛋白，虽然蛋白质的含量也很高，但宝宝不宜多吃，每周两次就可以了。钙有利于宝宝骨骼的生长，而牛奶是最理想的钙来源，每天保证给宝宝摄入牛奶500克左右为宜，此外豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙，但在补钙时也要注意适宜，过多补钙会造成宝宝高钙血症。有了钙以外，各种维生素和微量元素也是促进宝宝生长发育至关重要的条件，特别是锌元素，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品等，可为宝宝提供充分的维生素和微量元素。

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动

你好，一个人的身高主要取决于骨骼的发育情况，我建议，首先，应该多注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜和肉类，多喝一些排骨汤，其次，还应该坚持锻炼身体，就可以达到增高的目的！

如果你现在尚未满25岁，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。