气血虚的人适宜吃哪些食物调养？_即问即答

气血虚的人适宜吃哪些食物调养？ 疾病：提问于 2025-02-07 10:56: 病情描述：

请问下营养家们，气血虚的人吃什么对身体好啊？有没有谁知道的告诉我下啊？怎么办好啊？

回答3
气血虚的人可通过饮食调养，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。 2.桂圆：有益心脾、补气血的作用，可改善气血不足引起的失眠、健忘等。 3.黑芝麻：具有补肝肾、益精血的功效，有助于补充气血。 4.猪肝：含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白合成，改善贫血导致的气血虚。 5.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，对气血虚有一定调理作用。气血虚的人除了饮食调养，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
健康指导：你好，中医讲气能行血，所以经常都会气虚和血虚同时出现。在补的时候也应该做到气，血同补。给你一些饮食的建议吧，红枣从中医上讲能补气，从营养学角度讲，红枣富含铁，可以补血。还有一些食疗方如：枸杞，鸡汤，山药，动物肝脏，动物血等等。食补是个循序渐进的过程，贵在坚持。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
气血是人身重要的物质基础，引起气血亏虚的原因主要有以下两方面：1.脾胃虚弱，饮食减少，气血生成不足；2.劳心伤神，思虑过度，气血消耗过多。食疗可以用桂圆，红枣，莲子煮粥喝，如果气血亏虚明显，可以考虑试试用十全大补丸配合补中益气丸。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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