选早餐，为面包选什么配料，才好吃又健康？

选早餐，为面包选什么配料，才好吃又健康？ 疾病：提问于 2016-02-29 17:09: 病情描述：

选早餐，为面包选什么配料，才好吃又健康？花生酱黄油果酱

回答1
您好，面部可以搭配花生酱营养价值比较高而且口感也好，最好再搭配些燕麦牛奶这样比较容易促进身体的吸收营养也会比较全面，早餐要是时间允许最好食用些水果，这样不仅身体容易代谢而且促进排便可以保证一上午的精力和状态等等，希望我的回答能帮到你，祝健康。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
回答2
健康指导：你好，俗话说一日之计在于晨，营养健康的早饭是一整天精力充沛的保证。对于休息了一整夜的身体各个器官，早饭可以帮助它们新陈代谢，如早饭可以帮助胆汁的排出，预防胆结石的发生等等。你说的面包配什么好，我认为这个没有硬性的规定，主要根据自己的喜好，吃一顿自己喜欢的早餐。早餐最好做到营养全面均衡，各类食物都应含有。做到多样化吧，可以每天轮流着搭配。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答3
健康指导：从营养学的角度来说，早餐的话最好搭配有蔬菜和牛奶，你可以选择牛奶+一盒牛奶+少量番茄或者黄瓜，要是喝完牛奶会出现腹胀或者腹泻的话可以改喝豆浆或者酸奶，在中国居民膳食指南中牛奶的推荐摄入量是每天250ml，不仅是丰富的蛋白质来源还是很好的钙质来源
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答4
全面的营养包括蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质水纤维素一杯牛奶几片面包一个鸡蛋菜叶几片一个苹果几片肉
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
你好！一日三餐早餐比较重要，品种要多样，营养要全面。可以适量的加点花生酱，不过营养早餐，除了含有淀粉类的主食之外，还包括：鸡蛋、牛奶、适量的肉类和蔬菜，饭后一个小时再吃一个水果。这样的早餐才能称为营养早餐。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答6
您好，面包里配鸡蛋既有营养，有方便。煎好的鸡蛋可做为早餐和面包搭配，加入黄瓜片，西红柿片和奶酪片一起食用。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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