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经期饮食宜多吃和少吃什么？
疾病：提问于 2025-02-07 11:10 -
病情描述：
请问,经期宜吃多吃少?
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回答5
经期饮食需要注意，宜多吃富含蛋白质、铁、维生素、温热易消化的食物，少吃辛辣、生冷、油腻、高盐、高糖的食物。 1.宜多吃：蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类、蛋类，能补充身体所需营养，增强体质。 2.宜多吃：含铁丰富的食物如菠菜、动物肝脏，可预防经期贫血。 3.宜多吃：富含维生素的食物如新鲜水果和蔬菜，有助于提高免疫力。 4.宜多吃：温热易消化的食物如热粥、热汤，减轻胃肠道负担。 5.宜少吃：辛辣食物如辣椒、花椒，可能导致盆腔充血，加重腹痛。 6.宜少吃：生冷食物如冰淇淋、冷饮，易引起子宫收缩，导致痛经。 7.宜少吃：油腻食物如油炸食品，会影响消化功能。 8.宜少吃：高盐食物如咸菜，可能引起水肿。 9.宜少吃：高糖食物如糖果，不利于血糖稳定。 经期合理饮食有助于减轻不适，保持身体健康。女性应根据自身情况，科学安排饮食。
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回答4
您好，经期女性面临着大量的血液流失，应该多吃点营养丰富的食物，月经期间应该吃温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、红糖、益母草、当归、桂圆。月经期间，忌生冷，酸辣，荤素搭配，不要受凉。
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回答3
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回答2
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回答1
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