脊椎小关节紊乱有何症状表现

脊椎小关节紊乱的症状包括疼痛、活动受限、肌肉紧张、神经症状、脊柱侧弯等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.疼痛：多为局部刺痛或钝痛，可放射至周围。
2.活动受限：脊椎屈伸、旋转等活动幅度减小。
3.肌肉紧张：相关肌肉出现痉挛和僵硬。
4.神经症状：可能有麻木、无力感。
5.脊柱侧弯：体态发生改变，脊柱向一侧弯曲。
脊椎小关节紊乱症状多样，若出现相关症状，应及时就医诊断和治疗。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先你要养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果西红柿等，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身

健康指导：你好，不建议快速减肥的，快速减肥不仅对人的身体有一定的损伤，而且非常容易反弹，更何况你还在长身体，所以建议健康减肥，每月瘦1-2公斤左右，主要通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，且不容易反弹

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

健康指导：一般对于十六岁身高有一米六五的人群，体重一般应该保持在一百二十斤的，如果再进行减肥就会属于偏瘦体质，影响健康平衡，所以平时减肥也是需要注意根据自身情况的，平时可以吃点粗粮食物，喝点蜂蜜柠檬水，对于控制体重比较合适。。