长期处在不好的环境中,经常抽烟就会出现肺病疾病你好,给你一个简单的食谱,希望对你有帮助,营养食谱:起床一杯温开水+一勺蜂蜜+2滴苹果醋运动40分钟早餐:豆奶(一勺蛋白粉)+水果+馒头、包子、面包忌:油条、油饼、粉条午餐:一荤多素(餐前半小时食用纽崔莱果蔬纤维)1、炒菜最好做到低油、低糖、低盐、高纤维。2、蔬菜应选择当地、当季、盛产的3、蔬菜颜色越深越好(绿—黄—红—紫—白)4、餐桌上最好多色,颜色不要单一晚餐:主食:少量五谷杂粮+红薯等;菜吃素食宜粗纤维食物,如西芹、藕、包菜南瓜等。备注:1、睡前一个小时不吃东西不喝水2、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少3、多锻炼(早上起床后、下午5—6点之间,一般要锻炼50分钟以上)4、多吃水果(早上吃水果称吃“金果”,中午吃水果称吃“银果”,晚上吃水果称吃“垃圾果”)5、睡觉时间二十二点到二十三点之间为宜祝健康!
你好你现在主要还是有糖尿病的病史这个还是应该注意平时控制好饮食平时饮食还是要清淡可以选择多餐少食同时水果和蔬菜还是应该少吃平时肉类鸡蛋牛奶都是可以使用的所以是没有问题的
糖尿病患者在药物治疗的基础上,配合合适的总热量、食物成分、规则的饮食安排等措施,有利于控制高血糖和防止低血糖的发生。因此,饮食治疗在糖尿病的治疗上和药物治疗一样同等重要。所以要制定好饮食治疗:1、制定总热量:理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,成人每天每公斤理想体重给予热量为:休息25-30kcal,轻体力劳动30-35kcal,中度体力劳动35-40kcal,重体力劳动40kcal以上。2、碳水化合物含量:约占饮食总热量的60%,提倡用粗粮、面和一定量杂粮。3、蛋白质和脂肪比例:各约占饮食总量的20%,蛋白质来源至少有1/3来自动物蛋白质,以保证必需氨基酸的供给。4、合理分配:根据生活习惯、病情和用药的需要进行安排,一般按一日三餐1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3分配,在总热量不变的前提下,可多进食高纤维素食品、绿叶蔬菜、粗谷物、豆类,也可进食含糖成分低的水果可延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰,促进胃肠蠕动,防止便秘。
【一般糖尿病食谱】一,早餐1,主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2,副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆,牛奶或小米粥可任选一种.酃拌蔬菜?二,午餐1,主食:高纤维大米饭,高纤维馒头,高纤维面条或其它高纤维主食2,副食:①瘦肉,鱼,鸡,鸭可根据情况选择.②清炒蔬菜,凉拌蔬菜,豆制品等.三,晚餐1,主食:①高纤维馒头,高纤维大米饭等高纤维主食.②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥,绿豆粥,红小豆粥等.2,副食:①蔬菜,豆制品等.②鸡,鸭,肉,鱼等可根据个人喜爱情况选择.四,晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升.
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