一岁宝宝缺少维生素 B1 该如何补充

一岁宝宝缺少维生素 B1 可通过饮食调整、药物补充、改善烹饪方式、增加户外活动、定期复查等方法来改善。 1. 饮食调整：适当增加富含维生素 B1 的食物，如糙米、全麦面包、燕麦、豆类、动物肝脏等。 2. 药物补充：在医生指导下，可选择维生素 B1 片、复合维生素 B 片、五维赖氨酸颗粒等药物进行补充。 3. 改善烹饪方式：减少过度淘洗米、长时间高温烹饪等，以免维生素 B1 流失。 4. 增加户外活动：适当晒太阳，促进维生素 D 合成，有助于维生素 B1 的吸收。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查，了解宝宝维生素 B1 的补充情况。 总之，宝宝缺少维生素 B1 要引起重视，家长需综合采取多种措施，帮助宝宝补充维生素 B1，促进宝宝健康成长。

您好,研究发现,中国城市儿童有四分之一到三分之一明显营养不良,最容易缺乏的营养素包括维生素A,维生素B族,维生素C,铁,锌和钙等.维生素A的最佳来源是动物食品,尤其是肝脏,有机食物中的维生素A的含量比普通食物高出25%以上.维生素B族的最佳来源不是粮食,而是动物食品,维生素B12只存在于动物食品和部分海洋食品,植物食品中几乎不存在.全麦类粮食的确含有维生素B族家庭中的其他成员,但含量通常没有肉食高.更为重要的是,由于粮食中存在糖苷类反营养素,阻止维生素B族的吸收,粮食中的维生素B族净吸收率很低,加工过的粮食,也就是流行的精制面粉,更没有什么维生素B族.维生素C主要存在于新鲜的生果和生菜中,其实新鲜的生肉也含有维生素C,这一点大部分人不知道.维生素C很不稳定,加热烹调是它的死敌.维生素C可以在水中就溶解,随着尿液流失,所以在体内的保存时间很短,大约只有两个小时.因此,孩子应该多吃水果,一天最好八次,每两小时一次,至少不低于四次.锌的最佳来源是海鲜,肉类,内脏,蛋类,坚果和种子.动物食品中的锌不但比植物里丰富,而且吸收率是植物食品中的四倍.

你好，儿童维生素哪种好，选择适合孩子体质的最重要！另外家长们也不要给孩子吃过量的维生素，过量服用容易引起维生素中毒。

你好，儿童青少年组合维生素，儿童青少年组合维生素包括有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒。可以给孩子较全面的营养和维生素。