我和你有相同的问题,你说的我曾经全有,要完全好是很不容易的。不过,我现在基本好全了。分享一下我的个人经验吧。多喝热水,不吃辛辣的食物,说话尽量小声,每天作息规律,少吃多餐,切忌暴饮暴食。用药总是没什么用的,我觉得锻炼身体是不错的办法,但是盲目锻炼也不好,要选择健胃的运动。胃不好的不适合游泳,以防胃受凉,所以你最好是练瑜伽、太极拳、气功等等。每天早上起来记得喝热水。我每天早上都会喉咙不舒服,所以刷牙之后立刻喝热水,然后再吃早餐。我觉得你别去管什么中医西医调理了,最重要的是你自己的饮食和作息调理,你就算吃再多的药,自己作息不规律,也是很难根除这些毛病的。还有就是经常按摩自己的穴位,肩头,虎口,经常按一按。我觉得你对待这些问题的心态要正确,不要总去想着自己脾虚胃病咽炎,这些都是可以被调理好的,如果你给它们贴上了标签,心里老是想着,总想着用药,治疗,就比较麻烦了。心理作用很重要。就当这些都是休息不好之类的生活方面的问题,好好养生,自然会好的。最后,祝康复。
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