少年白发增多，是缺营养还是另有原因？怎样变黑？

少年白发增多可能由多种因素导致，如遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响及不良生活习惯等。 1.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊中的黑色素细胞功能过早衰退，导致少年白发。这通常难以改变，但保持良好生活习惯有助于减缓白发增多。 2.营养不良：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能影响黑色素合成，导致白发。可通过饮食补充，如多吃肉类、蛋类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能影响内分泌，导致黑色素生成减少。学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能引起少年白发。需积极治疗原发病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等可能影响身体机能，导致白发。应养成规律作息，戒烟。 总之，少年白发的原因较为复杂。如果白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。平时注意饮食均衡、减轻压力、保持良好生活习惯。

白发性疾病的病因十分复杂，建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发。调整饮食结构,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品也有帮助。

白头发的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。药物上可以服用点七宝美发髯丹，自己买点首乌和当归，磨粉冲服，或者用何首乌泡茶饮。注意调整饮食，不要偏食，要多吃豆类和蔬菜

在现代社会环境中应该学会心理保健和调节方法，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，1心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。祝你心情舒畅。

1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒.作用：补益肝肾，滋润5脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果.食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用.也可与海带放在一起煮食.黑芝麻30克，粳米60克.先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可.此粥有补肝肾、润5脏之功，适用于身体虚弱、头发早白.2、枸杞子，性甘、平、无毒.作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果.食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可.3、仙人粥何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克.先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成.此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人.每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程.大便溏泄者不宜食用.