15岁身高不到一米五该如何是好

15 岁身高未达一米五，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。需要进行相关检查，明确原因，采取针对性措施。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。
2.营养：营养不良，如缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响骨骼发育。应保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。建议每天保证 8-9 小时充足睡眠。
4.运动：缺乏运动不利于骨骼生长，可多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。
5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会导致身高发育迟缓。需进行相关检查，如骨龄测定、生长激素激发试验、甲状腺功能检查等，确诊后对症治疗。如生长激素缺乏症，可补充生长激素；甲状腺功能减退，需补充甲状腺素。
总之，15 岁身高不理想应引起重视，及时查找原因，采取综合措施，仍有机会改善身高。但要注意，身高增长有一定限度，应抓住时机。

您好,身高很大一个因素是由遗传决定的,但还有一个原因是由后天引起的.您才15岁,还处于发育时期,所以一定还会增高的.建议就是多注意营养的搭配,最重要的是检查锻炼身体.具体能长到多高还在于您是否能坚持祝您生活愉快

身体长高的因素,遗传仅占２３％,后天的因素占７７％,后天努力,就是要遵循生理原理,运用运动和营养的方法的纯自然方法增高.所以,在主观上要有非常想长高的愿望的同时,还要努力完成特定的体操锻炼并及时补充营养.青少年长高是一个比较复杂的过程,遗传,运动,营养和环境都在起作用,但日本长高专家经过长期的研究,探讨出运动和营养对身高的影响占５０％多,这就为青少年矮个子长高提供了科学的理论依据,而要真正促进长高,就必须科学地将运动与营养有机地结合起来,用天然的方法长高.做到：第一,让青少年及其家长首先了解长高的基本原理,让他们认识到长高究竟要具备一些什么条件,要注意一些什么问题,这样才能为科学地增高打下基础.第二,因为后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多,所以要让青少年抓住后天的努力,加强运动,注意营养调节,改善环境（自然环境和社会环境）,就会收到比较好的增高效果.第三,增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果.只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了.促长的最佳期和时间是小学——中学阶段,每年３—６月份,抓住这段时间,坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动１０分钟就能实现理想的身体高度.第四,营养的合理搭配.牛奶,鱼,菠菜,胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代.天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难.第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟,酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习,充分休息,做到每学习１小时,休息１０分钟,最好是躺着休息；多晒太阳,充分接受日光的抚摸.营养方面,牛奶,鱼,菠菜,胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代.天然食物虽然加工麻烦,但只要事先排好食谱,按食谱加工也并不是很困难.锻炼结束后喝一杯牛奶并定时定量进食营养食物.运动方面,主要采用两套增高体操与运动助力拉拉带相结合进行增高训练.第一套为：“长高中心操”,共五节：①仰卧伸展运动仰卧在软垫上,两臂屈臂置胸前十指交叉,下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶,脚尖同时蹦直,身体尽量伸展；轻轻呼气,身体放松,还原；运动次数视年龄大小做１０—２５次.②挺身跳运动运动次数视年龄大小做６—２０次.③划船运动站着,右脚向前迈一步成弓箭步,两臂同时上举向前,下,后方象划船一样奋力挥２５次.④无绳跳绳运动手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳３—５分钟,每分钟１２０次左右.⑤俯卧收蹬腿运动双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿；上体不动,双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做３—５组,每组１５坎.第二套为拉带操,这套操配合运动助长拉拉带同时使用,共五节：①踩关节屈伸运动将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做１８—２５次；勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气.②小腿拉伸运动将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成９０度；反复做１５—２０次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长.③大腿蹬运动拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成９０度,然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长；反复做１０—２０次.④蜻蜓式运动将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松,反复做５—８次.⑤双腿车轮运动仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的,不停地来回转动,并时快时慢地变换速度；连续做２—３分钟.这两套操是长高训练的主体,每隔一天练习５０分钟,早晨练习长高中心操,晚上练习拉带操.尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动,但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用,一旦将其利用的方式和练习方法搞错,就要给身体带来危害,特别是对身高发育将起到副作用.比如,锻炼身体时经常用的哑铃,杠铃,对于增加胸围,腕围很有作用,但对身高及腿部的线条却有害,甚至起到抑制作用,特别是处于发育全盛期,其影响程度更大.根据我国对青少年体质调查的资料表明,青少年体质略为下降趋势,这不能不引起有关方面的重视,并采取积极措施.多功能运动助长拉拉带不但对青少年长高有作用,经常使用还能预防近视眼,矫正不良坐姿和异型腿,尤其用拉拉带配上一套健美操,对消除多余脂肪,效果非常好.这对青少年健康发育,增强体质也起到了很好的促进作用.因此,要想增进身高,形成良好的体姿,就要有选择地进行体育活动,而且要以呼吸系统,循环系统的运动为中心,所有的生理部位都按特定的节奏运动；要注意与全身运动的充分谐调性；要强调身体运动中的动与反动的巧妙组合（如弯曲后伸展,伸展后弯曲）；要做到运动时精神和身体融为一体,要坚持运动的持久性.

你现在还年轻,还没停止发育,还有很大的空间的.要多补充营养,营养要全面,要多运动,比如打篮球,单杠,游泳啊.还要养成良好的生活习惯.充足的睡眠也很重要.

我15岁了身高还不到一米五我该怎么办你好,身高在很程度上受遗传因素的影响,现在你刚进入青春期,应该还可以长个子的,平时多吃些营养物质,增强体育锻炼,都有助于长身高

在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.你现在仅仅15岁,还在在青春期,以后长高仍有可能.身高70%～75%是由遗传决定,但后天的因素也会起到重要的作用,要想在有限的空间里挖掘最大的长高潜力,您需要作多方面的配合：a,饮食方面：注意一日三餐的营养均衡化,多样化.偏食,挑食吃零食的毛病一定要纠正.b,睡眠方面：睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多.同时保证睡眠质量的提高.c,运动方面：坚持体育锻炼.在骨骺线闭合之前（10—18岁）之前可多进行腿部运动,如跳绳,跑步,游泳,打球,芭蕾,伸展体操,踢键子,摸高练习等;骨骺线接近闭合时（18—22岁）多进行上身运动,如单杠悬垂（双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止.经常训练,悬垂的时间会不断延长）,引体向上,并注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相.d,情绪方面：经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰.因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌.如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高.平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收.e,此外,选择服用一些具有促进生长发育功能的正规保健食品也是一种不错的选择.配合具有国家食品药品监督管理局批准的正规产品,具有蓝色的“保健食品”标志,保健功能为促进生长发育的增高产品,能使其达到更明显的增高效果.补充：我本人是在17岁后突然长高的,所以你很有希望.至于能增高多少,是不一定的.与遗传有一定关系,也有其他方面的原因.