身体瘦弱没精神且力不从心是何原因，咋改善？

身体瘦弱、没精神且力不从心可能由多种原因导致，如营养不良、贫血、甲状腺功能异常、心肺功能不佳、慢性疾病等。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，会影响身体机能。应调整饮食结构，增加富含优质蛋白、蔬果的摄入。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气。需通过血常规检查明确类型，缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁。 3. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌过多或过少。需进行甲状腺功能检查，确诊后对症治疗，如甲亢常用甲巯咪唑。 4. 心肺功能不佳：心脏或肺部疾病影响氧气供应和血液循环。需进行心肺相关检查，如心电图、胸部 CT 等，根据病情治疗。 5. 慢性疾病：如糖尿病、慢性肾病等，会消耗身体能量。要积极治疗原发病，控制病情。 总之，出现身体瘦弱、没精神且力不从心的情况，应引起重视。建议及时到正规医院的内科进行全面检查，明确原因后采取针对性的治疗和调理措施。

与瘦无关，主要是缺乏锻炼，体质差。

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

多吃饭，勤锻炼