13 岁女生已来月经,其身高增长情况受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。能否长到 165 厘米不能简单判定。 1.遗传:父母身高对子女身高有一定影响,但并非绝对。女孩身高通常会介于父母身高之间,并可能有一定上下浮动。 2.营养:充足且均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动:适当的运动有助于刺激骨骼生长,如跳绳、游泳、篮球等。 4.睡眠:良好的睡眠能促进生长激素分泌,应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 5.激素水平:月经来潮后,体内激素水平会发生变化,可能影响身高增长。但如果激素水平正常,仍有长高的可能。 综合考虑这些因素,13 岁女生仍有继续长高的机会,但能否长到 165 厘米难以确切预测。要注意保持健康的生活方式,促进身高的良好发展。
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