患者您好,腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,一般很少针对腹部去锻炼的,所以赘肉形成了。除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,不要坐太久,坐的时候收腹部,可以选择多运动,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑完做卷腹及拉伸动作,能坚持1月以上就有效果。祝您早日恢复健康。
你好,你这个需要控制饮食的建议转呼啦圈,每天三组,一组十分钟,坚持就会有效果
你好,培养良好的饮食习惯良好的饮食习惯有助于消除腹部的赘肉,比如就餐后不要马上躺下或者坐下,应该起身站立一会,或者外出散散步,或者收拾一下房间,不要让自己闲着,坐在那里或者躺在那里。这样有助于减少并且组织脂肪的囤积,还能够促进人体的消化。坚持进行适当的运动运动对于瘦小腹是非常有效的,尤其是哗啦圈之类的,经常转转呼啦圈或者做几个仰卧起坐,伸直是伸伸懒腰,这样对于消耗腹部多余的脂肪,紧实腹部的肌肉都是非常有利的。
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
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