平时饮食热气，如何清热解毒及养成习惯？

平时饮食热气，清热解毒可从调整饮食、规律作息、适度运动、保持心情、合理用药等方面着手。 1. 调整饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、西瓜、梨等，少吃辛辣、油腻、烧烤类食物。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，有利于身体机能恢复和代谢。 3. 适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力。 4. 保持心情：避免焦虑、紧张，保持平和心态，减轻压力对身体的影响。 5. 合理用药：可以适当饮用一些清热解毒的凉茶，如金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等。但需注意，不能长期大量饮用。必要时，可在医生指导下服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片、清热解毒口服液、蒲地蓝消炎片等。 总之，清热解毒需要综合调理，养成良好的生活习惯。同时，用药应遵医嘱，不可自行用药。

1.用药期间勿饮酒及吸烟，禁食刺激性食物；2.请按用法用量服用，若长期服用应向医师咨询；3.药品性状发生改变时禁止服用；4.请将此药品放在儿童不能接触的地方；5.如正在服用其他药物，使用本品前请咨询医师或药师。

它的主要成份为菊苣提取物。菊苣提取物含有马粟树皮素、野莴苣甙、山莴苣素、山莴苣苦素等活性成分，具有抗病毒、抗肿瘤、降血脂、治疗糖尿病、抗心律不齐等药理作用，同时有清肝利胆，美容护肤之功效，可有效治疗湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少等症。清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

从某种意义上说有火则生,无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火.不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显为实火.另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火.x而你所说的并不是中医所说的上火,一个机体阴阳平衡的人,其身体可自我保持相对平衡,所以不会出现问题.