血压问题,盼回复!

很多人一到冬天血压升高,不必过于担心,根据您的情况只要平时注意饮食等方面问题不大,下面希望对您有所帮助.①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.　　②限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.　　③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.　　④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.　　⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.　　⑥多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.　　⑦适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.　　二,适量运动常以清淡为主,饮食适中,不可贪多.如下棋,打麻将,打扑克要限制时间,一般以1-2小时为宜.要适当控制情绪,坚持以娱乐为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高.看电视也应控制时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠.

休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压病.高血压病可有头晕,头痛,心悸等症状.象你这种情况,要确认测量血压的方法是否正确,测量血压前是否紧张,服用茶及其咖啡等,此外,天气的寒冷是可以引起交感神经兴奋,从而致使血压升高.你这个单凭这个血压值尚不考虑高血压,如果是偶尔的一次血压高的话,就不足为奇了.建议你近期监测血压,观察血压是否达到高血压的诊断值.同时建议你改善生活方式.建议合理膳食,要控制能量的摄入,限制脂肪的摄入.适量摄入蛋白质.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,限制盐的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果.适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.定期测量血压,1-2周应至少测量一次.

您好,这位朋友,你的情况属于正常,不要过于担心.不属于高血压.首先测量血压前要静息15分钟,再一个舒张压在90以下是正常的,120/80只是理想血压值.所以您不要过于担心,没事.希望我的回答能够给你带来心理的安慰和放心,祝您健康,谢谢.

该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致,中枢神经系统功能失调,体液内泌遗传,肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病.平时注意低盐饮食,避免紧张与焦虑等不良情绪的影响,适当坚持锻炼,如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了.建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.定期检查血压.

建议你去做一个24小时动态血压监测,因为我们也不能保证你那个90测的是否准确,他是一个临界值.