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夏天工厂高温出汗多需要补充什么
疾病：虚证提问于 2025-02-04 09:37 -
病情描述：
夏天工厂温度高，出汗很多.需要补充些什么？
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回答3
夏天在高温的工厂工作出汗多，需要补充水分、电解质、维生素、矿物质和蛋白质等。 1. 水分：大量出汗会导致身体水分流失，应及时补充足够的白开水或淡盐水，以维持身体的水平衡。 2. 电解质：出汗会带走钠、钾等电解质，可通过饮用运动饮料或食用富含电解质的食物，如香蕉、橙子等进行补充。 3. 维生素：维生素 C 和维生素 B 族在能量代谢中发挥重要作用，可从新鲜的蔬菜和水果中获取，如柑橘、草莓、菠菜等。 4. 矿物质：钙、镁等矿物质也会随汗液排出，多吃乳制品、豆制品、坚果有助于补充。 5. 蛋白质：蛋白质是身体修复和维持机能的重要物质，适量食用瘦肉、鱼类、蛋类能满足需求。 总之，在高温环境下工作出汗多，要通过合理的饮食和适当的饮品来补充身体所需的各种营养物质，以保持身体健康和良好的工作状态。如果出现严重的不适，应及时就医。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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