常吃快餐体质差，夏季有何增强体质之法？

常吃快餐导致体质变差，夏季增强体质可从饮食调整、适度运动、规律作息、补充营养、保持良好心态等方面入手。 1. 饮食调整：夏季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分和维生素，又能清热解暑。还可适当食用瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。 2. 适度运动：选择在清晨或傍晚较凉爽时进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强心肺功能和免疫力。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于身体恢复和代谢调节。 4. 补充营养：可适当补充维生素 C、维生素 D 和矿物质，如服用多维元素片。 5. 保持良好心态：避免焦虑和压力过大，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 总之，通过综合采取上述方法，并长期坚持，有助于在夏季增强体质，改善因常吃快餐带来的不良影响。

宫外孕手术后保养一：注意饮食和营养，保证蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。宫外孕手术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。宫外孕手术后保养二：劳逸结合，勿做重体力劳动，尽量减少腹压，便秘者可用轻泻剂，预防包块破裂。宫外孕手术后保养三：定期随访，出院后一个月或月经干净后再来院检查及复测B超。宫外孕手术后保养四：注意保护输卵管，女性的生殖器官内外相通，一些致病微生物很容易经阴道口侵入输卵管，甚至腹腔。因此，经常保持外阴部清洁，是防止病菌感染，保护输卵管不发生炎症的至关重要的手段。但是，清洗外阴应避免天天用洁阴专用品，以免破坏阴道内存在的“健康卫士”微生态菌群，反而容易让外来菌乘虚而入。宫外孕手术后保养五：做好避孕：如已生育的病人，B超提示痞块消失，随访结束后，可行房事。如未生育的病人，准备再次妊娠者，则需要B超提示痞块消失后，再做输卵管通液，双侧输卵管通畅后方能妊娠。宫外孕手术后保养六：注意经期卫生，预防感染，抵抗力低时，尽量少去公共场所，注意保暖预防感冒。另外，医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的多少来确定阴道的清洁度，判断阴道的自洁作用。研究发现，每周使用洁阴用品冲洗阴道一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险就越大。她们比不用阴道冲洗液冲洗的妇女，盆腔感染危险率增加73%。正确的做法应是每天用干净的温水清洗。另外，每天要换内裤，保证清洁与干燥。宫外孕手术后保养七：宫外孕手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。　　宫外孕手术后保养一：注意饮食和营养，保证蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。宫外孕手术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。宫外孕手术后保养二：劳逸结合，勿做重体力劳动，尽量减少腹压，便秘者可用轻泻剂，预防包块破裂。宫外孕手术后保养三：定期随访，出院后一个月或月经干净后再来院检查及复测B超。宫外孕手术后保养四：注意保护输卵管，女性的生殖器官内外相通，一些致病微生物很容易经阴道口侵入输卵管，甚至腹腔。因此，经常保持外阴部清洁，是防止病菌感染，保护输卵管不发生炎症的至关重要的手段。但是，清洗外阴应避免天天用洁阴专用品，以免破坏阴道内存在的“健康卫士”微生态菌群，反而容易让外来菌乘虚而入。宫外孕手术后保养五：做好避孕：如已生育的病人，B超提示痞块消失，随访结束后，可行房事。如未生育的病人，准备再次妊娠者，则需要B超提示痞块消失后，再做输卵管通液，双侧输卵管通畅后方能妊娠。宫外孕手术后保养六：注意经期卫生，预防感染，抵抗力低时，尽量少去公共场所，注意保暖预防感冒。另外，医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的多少来确定阴道的清洁度，判断阴道的自洁作用。研究发现，每周使用洁阴用品冲洗阴道一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险就越大。她们比不用阴道冲洗液冲洗的妇女，盆腔感染危险率增加73%。正确的做法应是每天用干净的温水清洗。另外，每天要换内裤，保证清洁与干燥。宫外孕手术后保养七：宫外孕手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

猪蹄筋黄豆汤材料：猪蹄筋四两，黄豆四两，油、盐各适量。制作：①黄豆用清水浸泡三小时，猪蹄筋洗净。②把材料放入盛水的炖锅，炖煮至黄豆熟，加油、盐调味即可。功效：本汤补血通乳、清热利尿、解毒疗疮，适用于气血不足。苦瓜汤　原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。功效：有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

朋友你好,你这情况一般喝茶较好的,如果有不明白的地方还可再问.

你好,一般来说都可以的.有火热体质的喝茶是比较好的.如果有虚证的体质还是喝白开水.